Да. Курс подходит для новичков. Все упражнения объясняются пошагово, с акцентом на технику и ощущения.

Да, курс основан на пилатес-подходе, который наоборот помогает укрепить спину, снять напряжение и выстроить осанку. Но если у вас есть серьёзные диагнозы — лучше проконсультироваться с врачом.

Реформер компактный, складывается и легко помещается под кровать или в шкаф. Весит немного, его легко переносить.

После оплаты вы получаете доступ в личный кабинет. Внутри — видеоуроки, доступные в любое время. Смотрите с телефона, ноутбука или планшета. Занимайтесь, когда удобно.

Уже через 3–4 недели вы почувствуете тонус, лёгкость, улучшение осанки и работу глубоких мышц. Если заниматься стабильно — результат будет устойчивым.

Вы можете вернуть тренажёр в течение 14 дней с момента получения, если сохранён товарный вид и полная комплектация.

Да. Если у вас уже есть реформер, вы можете приобрести только курс. Реформер также можно купить отделено. Но покупка комплекта - выгоднее.

Это нормально. Курс гибкий: можно заниматься 6 дней по 30 минут или 3 дня по часу. Главное — возвращаться к себе, а не делать «идеально».

Да. Как и у любой физической нагрузки, есть состояния, при которых заниматься не рекомендуется.
Тренировки на реформере лучше отложить, если у вас:
— острые воспаления или инфекции
— грыжи/протрузии в стадии обострения
— недавние операции (в течение последних 2–3 месяцев)
— тяжёлые заболевания сердца или сосудов
— онкология в активной фазе
— беременность (на усмотрение врача)
— любые состояния, при которых специалист ограничивает физнагрузку
Если вы сомневаетесь — проконсультируйтесь с врачом.
Курс — не медицинский и не реабилитационный, а поддерживающий, укрепляющий.

Да, но есть важный момент. Не все реформеры имеют полноценную конфигурацию, поэтому часть упражнений из курса может быть недоступна.